Esercizio fisico che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo attraverso una serie di movimenti eseguiti su un tappetino o su una superficie simile. Si concentra sulla tecnica corretta, l’allineamento e il controllo del movimento, piuttosto che sulla quantità di ripetizioni o sull’uso di pesi o attrezzature. I movimenti sono eseguiti con una serie di principi fondamentali in mente, come la respirazione, la concentrazione, il controllo, la precisione, il centro e il flusso e hanno come obiettivo principale il ritrovamento di un equilibrio posturale.

Il Vynyasa Flow è uno stile di yoga dinamico e creativo. La transizione tra le posizoni avviene in modo attivo e ordinato, scandito dal ritmo del respiro. Il flusso armonioso tra rspiro e movimento porta la mente a immergersi nella sequenza, attenzione e concentrazione confluiscono nella pratica, che induce ad una meditazione in movimento. Il respiro controllato calma la mente, la pratica riscalda il corpo provocando sudorazione e facilitando l’eliminazione delle tossine, migliorando la forma fisica e donando vitalità e lucidità mentale.