Un corso di ginnastica dedicato a tutte le neomamme…e ai loro piccoletti! Un modo per riprendere forza ed energia dopo il parto e nel contempo creare una diversa modalità di relazione con il proprio piccolo. Il corso della durata di 1 ora è dedicato alle mamme con neonati dalla sesta settimana post parto all’anno di età del bambino o comunque fino a che non cammina.

Il corso di CrossTraining dedicato agli adolescenti che ha come obiettivo quello di lavorare su forza, agilità, condizionamento e potenza, rispettando il particolare periodo di crescita dei ragazzi e sostenendo la creazione di una community di ragazzi sana e costruttiva. Il corso della durata di un’ora è indicato per ragazzi dagli 11 ai 16 anni.

Un corso che più che un corso è un percorso, dove il corpo e il suo linguaggio diventano protagonisti. Questa attività ludico-educativa è il modo ottimale per aiutare i bambini ad acquisire una maggior fiducia nelle proprie competenze, per imparare a gestire in maniera ottimale le emozioni e per acquisire nuove competenze motorie. Il corso della durata di un’ora è indicato per bambini della scuola del nido e della scuola dell’infanzia: da 2 a 5 anni circa.

Lezione di CrossTraining dedicata ai più piccoli che ha come obiettivo quello di sviluppare gli schemi motori di base e lavorare su condizionamento e potenziamento, sempre in una cornice giocosa e divertente. È una lezione molto apprezzata da tutti i bambini, sia quelli più sportivi che quelli più sedentari, e che permette di iniziare anche a gestire le emozioni legate alla competizione in maniera sana e ottimale. Il corso della durata di un’ora è indicato per bambini della scuola primaria (6-10 anni circa).

Gioco e danza, corpo e musica: questi sono i due elementi centrali di questa attività. Nel gioco danza i bambini e le bambine possono stimolare l’immaginazione e la fantasia – elementi indispensabili alla creatività – regolando e disciplinando le loro capacità con libertà di espressione. Propedeutica alla danza per bambini e bambine della scuola dell’infanzia (3-6 anni).

Tutte le classi sidebox sono disponibili per una prova gratuita da lunedì 12 a venerdì 30 settembre! Scegli la data che preferisci e sarai ricontattato per la conferma.

Allenamento funzionale, ad altà intensità, costantemente variato. Durante i WOD proposti (workout of the day) ti metterai alla prova in movimenti provenienti da diversi sport, adattati alla tua condizione fisica e svolti sempre sotto la supervisione di un coach esperto.

Con diverse attrezzature e diversi protocolli di allenamento, si lavora sulla forza e di conseguenza sull’ipertrofia.

L’unica attrezzatura utilizzata in questa classe è il proprio corpo. Verrà sempre eseguito un buon riscaldamento con esercizi di mobilità e di attivazione e verranno affrontati movimenti di ginnastica in versioni semplici e difficili in base al livello della persona

Allenamento funzionale al femminile pensato e studiato per lavorare sui punti più critici delle donne. Verranno utilizzate diverse attrezzature – dai bilancieri, agli elastici ad esercizi a corpo libero – con protocolli di allenamento ideati per le particolari esigenze del mondo femminile.

L’intensità sarà alla base di questi allenamenti. Movimenti semplici, piccoli attrezzi e circuiti a tempo saranno gli ingredienti che renderanno questa classe molto intensa, divertente e stimolante.

Il Jump Rope, o salto della corda, da tempo ormai ha conquistato il mondo. Oltre alla forma fisica, si allena la velocità, il ritmo e la coordinazione. È divertente, crea dipendenza ed è adatto a tutti!

Vieni a provare uno dei balli di gruppo più famosi al mondo! Corso base aperto a tutti.

Una lotta che diventa danza, un gioco di acrobazie. Si gioca a tempo di musica, ci si allena insieme e si creano amicizie forti e indistruttibili. Corso aperto a tutti!