Prove gratuite fitness side
Nuovi corsi stagione 2023/2024
Sala corsi
Pilates
Una serie di esercizi svolti a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi (es: elastici, fit ball, soft ball) che hanno come benefici: aumento della coordinazione e della tonicità muscolare, miglioramento della postura e della capacità respiratoria.
Abs & Stretch
Allenamento mirato al rafforzamento dell’addome che termina con una sessione di stretching finalizzata al miglioramento della flessibilità muscolare.
GAG
Il termine è l’abbreviazione di gambe, addominali e glutei che sono il focus di questo allenamento fitness. Aiuta a rassodare i muscoli addominali, i glutei e le gambe.
Aero Dance
Allenamento aerobico che nasce dall’unione di diversi esercizi cardiofitness ispirati a varie danze. Migliora la resistenza, coordinazione e l’equilibrio.
Clip Dance
Allenamento aerobico, strutturato su passi di danza moderna e hip hop. Scopo del corso divertirsi e tenersi in forma! Aiuta a sviluppare agilità , elasticità e coordinazione, migliora la tonicità muscolare e la mobilità articolare.
Cross Cardio
Allenamento ad alta intensità brucia grassi. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi, tutti in serie di sequenze intervallate da pause di recupero attivo.
Total Body
Allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Favorisce il potenziamento muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare e modella le forme del corpo.
Tabata fitness
Tabata è un workout intervallato ad alta intensità , composto da circuiti dove vengono svolti esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi fitness. Migliora la salute cardiovascolare e la resistenza.
SideBox
B-CROSS
Allenamento funzionale ad alta intensità , finalizzato a migliorare la resistenza cardiovascolare e respiratoria, flessibilità , potenza, velocità , coordinazione, agilità , equilibrio e precisione.
B-STRONG
Allenamento mirato sullo sviluppo della forza e miglioramento tecnico dei fondamentali della performance atletica. La programmazione seguirà un decorso trimestrale in cui si andrà a lavorare su sedute stressanti, stimolanti e rigeneranti.
B-FIT
Allenamento finalizzato a migliorare la forma corporea, con esercizi caratterizzati da movimenti multiarticolari che simulano i comuni gesti quotidiani, stimolando la propriocettività , il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale).
B-LADY
Allenamento funzionale al femminile, pensato e studiato per lavorare sui punti critici delle donne, con focus su glutei e addome. Nel workout si usano grandi e piccoli attrezzi ed è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale e definizione muscolare.
Cross Teen
Corso dedicato agli adolescenti, che ha come obiettivo quello di lavorare su forza, agilità , coordinazione e potenza, rispettando il particolare periodo di crescita dei ragazzi e sostenendo la creazione di una community sana e costruttiva.
Gioca Sport
I bambini attraverso il gioco riescono ad esprimere al meglio il proprio bisogno naturale di operare, di cimentarsi, di affrontare difficoltà , di riuscire a compiere determinate imprese.
Corso dedicato a bambini della scuola primaria: da 6 a 11 anni.
PsicomotricitÃ
Un corso che più che un corso è un percorso, dove il corpo e il suo linguaggio diventano protagonisti. Questa attività ludico-educativa è il modo ottimale per aiutare i bambini ad acquisire una maggior fiducia nelle proprie
competenze.
Corso dedicato a bambini della scuola del nido e della scuola dell’infanzia: da 2 a 5 anni circa.