Una serie di esercizi svolti a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi (es: elastici, fit ball, soft ball) che hanno come benefici: aumento della coordinazione e della tonicità muscolare, miglioramento della postura e della capacità respiratoria.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe adeguate con suola piatta, acqua e asciugamano.

Allenamento mirato al rafforzamento dell’addome che termina con una sessione di stretching finalizzata al miglioramento della flessibilità muscolare.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe sportive o calze, acqua e asciugamano.

Il termine è l’abbreviazione di gambe, addominali e glutei che sono il focus di questo allenamento fitness. Aiuta a rassodare i muscoli addominali, i glutei e le gambe.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe sportive, acqua e asciugamano.

Allenamento funzionale ad alta intensità, finalizzato a migliorare la resistenza cardiovascolare e respiratoria, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe adeguate con suola piatta, acqua e asciugamano.

Allenamento mirato sullo sviluppo della forza e miglioramento tecnico dei fondamentali della performance atletica. La programmazione seguirà un decorso trimestrale in cui si andrà a lavorare su sedute stressanti, stimolanti e rigeneranti.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe sportive suola piatta, acqua e asciugamano.

Allenamento finalizzato a migliorare la forma corporea, con esercizi caratterizzati da movimenti multiarticolari che simulano i comuni gesti quotidiani, stimolando la propriocettività, il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale).
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe sportive suola piatta, acqua e asciugamano.

Allenamento funzionale al femminile, pensato e studiato per lavorare sui punti critici delle donne, con focus su glutei e addome. Nel workout si usano grandi e piccoli attrezzi ed è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale e definizione muscolare.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe sportive suola piatta, acqua e asciugamano.

Corso dedicato agli adolescenti, che ha come obiettivo quello di lavorare su forza, agilità, coordinazione e potenza, rispettando il particolare periodo di crescita dei ragazzi e sostenendo la creazione di una community sana e costruttiva.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe sportive suola piatta, acqua e asciugamano.

I bambini attraverso il gioco riescono ad esprimere al meglio il proprio bisogno naturale di operare, di cimentarsi, di affrontare difficoltà, di riuscire a compiere determinate imprese. Praticare una piacevole e stimolante attività motoria sotto forma di gioco, è condizione necessaria affinchè il bambino si diverta e desideri ripetere l’esperienza.
Corso dedicato a bambini della scuola primaria: da 6 a 11 anni.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe sportive, acqua e asciugamano.

Un corso che più che un corso è un percorso, dove il corpo e il suo linguaggio diventano protagonisti. Questa attività ludico-educativa è il modo ottimale per aiutare i bambini ad acquisire una maggior fiducia nelle proprie competenze, per imparare a gestire in maniera ottimale le emozioni e per acquisire nuove competenze motorie.
Corso dedicato a bambini della scuola del nido e della scuola dell’infanzia: da 2 a 5 anni circa.
Occorrente: abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe sportive o calze, acqua e asciugamano.